El efecto de la meditación con mantras en el cuerpo, la mente y el alma 

Este artículo une mi amor por dos cosas: la ciencia y el bhakti yoga. El funcionamiento milagroso del cuerpo humano me recuerda a diario la maravilla mística que hay detrás de todo. Es parte de la razón por la que estudié ciencias. Aunque mucha gente utiliza la ciencia para intentar rebatir la existencia de una inteligencia superior, para mí resulta más innegable que no es posible que los entresijos de las células provengan de la nada.

Los practicantes del camino del bhakti yoga cantan diariamente el maha-mantra, y es este mantra el que consideraremos los efectos sobre el cuerpo humano y el alma. Para aquellos que no lo sepan, el maha-mantra es "Hare Krishna Hare Krishna Krishna Krishna Hare Hare/Hare Rama Hare Rama Rama Hare Hare". Este mantra llama al todo atractivo y compasivo, que es la fuente de toda felicidad, y sin duda resulta fácil ver cómo esta felicidad se infiltra en la vida de los meditadores.

Niva, W.J. y otros realizaron un experimento con un grupo de enfermeras que trabajan en un entorno muy estresante. Se analizaron sus niveles de cortisol, una hormona que se libera como parte del sistema de respuesta al estrés. Si se libera demasiada cantidad de esta hormona, puede alterar casi todas las funciones del organismo. Se corre el riesgo de sufrir muchos problemas de salud, sobre todo ansiedad y depresión (con las que estoy muy familiarizada). Se pidió a las enfermeras que cantaran el maha-mantra durante 20 minutos al día durante 45 días. Los resultados mostraron una disminución sustancial de los niveles de cortisol en enfermeras con estrés de moderado a grave. Otro estudio afirma incluso que cantar este mantra atenúa las emociones durante episodios estresantes.

Otro estudio realizado por Kritiprasanna Das y otros utilizó un electroencefalograma para controlar la actividad cerebral antes y después de que el paciente cantara el maha-mantra 108 veces. Es una forma no invasiva de registrar la actividad eléctrica del cerebro. Después de que el paciente cantara el mantra, las ondas cerebrales sugerían un estado mental más tranquilo y relajado. La conclusión del estudio es que el canto podría ser una forma eficaz de controlar la depresión, la tensión y el estrés.

Éstos son los efectos que tiene en el cuerpo, ¿y en el alma? Aparte del alivio del estrés y la profunda sensación de relajación que conlleva, la meditación con mantras puede provocar un cambio en uno mismo. Te da una mentalidad más clara, lo que te permite afrontar mejor los problemas e incluso curarte emocionalmente. Hablo por experiencia propia, ya que soy una persona con cicatrices emocionales. Abrir la mente y el corazón puede convertirte en una persona más compasiva y reflexiva. Cuando te tomas el tiempo para compartir tus pensamientos y deseos más íntimos con lo divino, lo divino se toma el tiempo para responder y estar presente contigo, y compartir ese espacio sagrado. Experimentas un tipo de reciprocidad personalizada.

La meditación con mantras no es una actividad que hagas por tu cuenta. Es una oportunidad para reavivar una conexión con alguien que te ama a ti entero, que te conoce a ti entero. Aunque te sientas solo, y parezca que estás solo, en realidad estás invirtiendo en tu relación con alguien más grande que tú, con el poder del universo y de todo el cosmos. Esta relación es especial porque trasciende cualquiera de las conexiones que tienes en este mundo, que son sólo temporales. Es eterna y dura toda la vida. Cantar el maha-mantra te abre a una mayor conciencia de ti mismo y a una comprensión más profunda de tus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Esta mayor conciencia también puede extenderse a una mayor conciencia de la interconexión de todos los seres. Te proporciona una conexión muy real y tangible y una sensación de unidad con el universo y lo divino.

Recuerda, la causa del sufrimiento encuentra sus raíces en la mente. Así que para aliviar el sufrimiento, tenemos que controlar la mente, y la mejor manera de hacerlo es cantar el maha-mantra. La mente es poderosa, créeme, lo sé, pero lo que es más poderoso es la energía y la fuerza vital absoluta que existe dentro del maha-mantra, que no es diferente de lo divino mismo. La ciencia todavía está probando y tratando de averiguar, los límites de las energías inferiores e inferiores creadas por el súper cerebro conocido como Krishna. ¿Cuánto más poderosas crees que podrían ser las energías superiores? Meditar no es fácil, pero es sencillo. Y si yo puedo hacerlo, entonces definitivamente tú también puedes.