Del inconsciente al éxito espiritual: La hoja de ruta del yoga de Chant Now

Introducción

Cuando piensa en yoga, ¿qué le viene a la mente? Para mucha gente, el yoga consiste en estiramientos y flexibilidad. Pero ¿sabía que hay toda una rama del yoga que se centra en el canto? Se conoce como "kirtan" o "canto de llamada y respuesta", y este tipo de yoga es cada vez más popular en Occidente. Es una forma única de conectar con la espiritualidad.

Hay muchas investigaciones que demuestran que la meditación tiene beneficios. Se ha demostrado que reduce el estrés y la ansiedad, mejora la memoria y la concentración e incluso cura enfermedades. Pero, ¿cómo empezar? Si no estás familiarizado con la meditación, puede ser difícil saber por dónde empezar. Por eso hemos elaborado esta guía. Te ayudará a entender qué es, cómo funciona y por qué es tan beneficiosa.

Bienvenido a la conversación consciente en torno al éxito espiritual.

La conversación consciente en torno al éxito espiritual es algo importante. Es la única forma de progresar en nuestras vidas, y eso sólo es posible si estamos dispuestos a salir de nuestra zona de confort y tomar las riendas de nuestras vidas. Dicho esto, hay algunas cosas que debes saber antes de embarcarte en este viaje:

• El éxito espiritual no consiste en ser perfecto o tenerlo todo resuelto; consiste en trabajar duro en algo para que puedas experimentar más plenitud en tu vida que nunca.
• No es necesario que lo entiendas todo sobre la espiritualidad todavía, pero como todos tenemos que empezar por algún sitio, es útil que todo el mundo tenga una idea común de lo que significa "espiritual" antes de empezar a estudiar yoga u otros temas relacionados.
• Puede que no siempre te guste lo que dicen los demás cuando te hacen preguntas sobre espiritualidad (o sobre cualquier otra cosa), pero intenta que esos momentos no te afecten demasiado.

¿Qué es el éxito espiritual?

¿Qué es el éxito espiritual?

El éxito espiritual es un viaje de autodescubrimiento y autorrealización. Se trata de tomar conciencia de la verdadera naturaleza de tu ser, y puede ser difícil encontrar el camino correcto en este viaje. Sin embargo, cuando lo encuentras, ¡el éxito tiene muchos beneficios!

El éxito espiritual consiste en encontrar el propósito de tu vida, y puede ser una experiencia gratificante. También consiste en aprender a ser más espiritual en todos los aspectos de tu vida. Cuando realmente tengas éxito en este camino, ¡te sentirás más feliz y realizado que nunca!

Viaje al éxito espiritual

En cierto modo, es como un viaje a través de las etapas de la vida. A medida que pases por ellas, tu conciencia espiritual aumentará. Poco a poco, serás capaz de ver el camino que te lleva a tu meta final.

Hay una fase en la que te das cuenta de lo que siente tu cuerpo y de cómo se siente cuando estás en contacto contigo mismo a nivel emocional. Es posible que en este momento sientas una sensación de calidez o calma, ¡quizás incluso un bostezo! También es cuando empezamos a aprender sobre nosotros mismos que podemos entender de dónde venimos, a dónde vamos y por qué se nos ha dado este regalo conocido como la vida misma. Esto sólo puede ocurrir cuando profundizamos en nuestro pasado.

La segunda etapa consiste en asumir la responsabilidad del propio crecimiento. Esto significa que debemos actuar cada día para mejorar, en lugar de limitarnos a hablar de lo que hay que hacer en lugar de hacerlo. Por último, en la tercera fase, comprendemos que el cambio lleva su tiempo. También nos damos cuenta de que el progreso llega a través de la dedicación y el trabajo duro, tanto si las cosas van mal como si van bien. Lo más importante es recordar que nunca hay que perder la esperanza porque algunas cosas tarden más de lo esperado.

La conexión del Bhakti Yoga

Bhakti es una palabra sánscrita que significa literalmente "devoción", pero también se refiere al concepto de amor y devoción. El movimiento Bhakti fue una parte importante de la cultura india durante varios siglos, ya que buscaba expresar la espiritualidad a través del arte, la poesía y la música en lugar de la filosofía o la teología.

El yoga es una práctica espiritual, es decir, una forma de desarrollar la conciencia que cambia la vida. No se trata sólo de la forma física o la relajación; el yoga es también físico, mental y emocional.

La Hoja de Ruta del Bhakti Yoga ofrece una forma eficaz de trabajar cada uno de estos aspectos del yoga para lograr un mayor éxito en tu viaje espiritual.

La forma más fácil de iniciarse en el Bhakti es a través de la meditación con mantras. Un mantra es una simple frase de sonido, que puede escribirse o pronunciarse. El propósito de esta meditación es centrar nuestra mente en las palabras y las ideas que hay detrás de ellas, permitiéndonos trascender los pensamientos de nuestra vida cotidiana.

Profundicemos un poco más.

Meditación mantra

La meditación con mantras es una poderosa herramienta para alcanzar tus objetivos y superar los obstáculos de la vida. También puede utilizarse para encontrar la paz interior, el amor y la felicidad.

La meditación con mantras te ayuda a concentrarte en las cosas que más te importan para que se vuelvan más reales a los ojos de tu mente.

Cuando nos centramos en el mantra, en lugar de en otras cosas como el dinero o la fama, estas cosas pierden su poder sobre nosotros. Pronto nos damos cuenta de que ya no las necesitamos tanto como creíamos, y otras cosas empiezan a tener más prioridad en nuestras vidas.

El Maha Mantra

El Maha Mantra es una frase sánscrita que significa literalmente "gran mantra". También se conoce como el gran mantra curativo porque se ha demostrado que cura el dolor físico y emocional a través de su poderosa vibración. Como hemos discutido anteriormente, el maha-mantra es:

Hare Krishna Hare Krishna

Krishna Krishna Liebre Liebre

Liebre Rama Liebre Rama

Rama Rama Liebre Liebre

El maha-mantra es una poderosa herramienta utilizada desde hace miles de años por yoguis y maestros espirituales para sanar el cuerpo y la mente.

Los 5 Conceptos del Bhakti Yoga para el Éxito Espiritual.

Te invitamos a que intentes cantar, meditar y recitar este mantra durante al menos una hora al día. Esto es muy importante porque te ayuda a ganar control sobre la mente. El control de tus pensamientos puede conducir a un mejor autoconocimiento, lo que lleva a un mayor éxito espiritual. También deberás llevar un diario en el que documentes tus progresos en cuanto a técnicas de meditación, cambios en la dieta y otros aspectos de la práctica espiritual.

1) Samadhi - Amor propio y compasión

El amor propio es la base de todo éxito espiritual. Consiste en aceptarte tal y como eres, incluidos tus defectos. Se trata de quererse incondicionalmente, sin importar lo que los demás digan o hagan. Se trata de tener compasión por uno mismo y por los demás, para poder comprender nuestras intenciones y las de los demás. Si algo te hiere los sentimientos o te hace sentir mal, al menos sabrás por qué ha ocurrido y cómo superarlo, en lugar de enfadarte o enfadarte contigo mismo por algo que ha hecho otra persona.

Compasión significa sentir empatía hacia el sufrimiento de los demás, estén físicamente cerca o lejos de nosotros. Puede que sigamos teniendo algún tipo de conexión entre nuestras mentes, cuerpos o espíritus, incluso a través de las redes sociales. ¿Alguna vez te has relacionado con personas a las que no has visto cara a cara, pero con las que has compartido pensamientos a través de las redes sociales? En ocasiones así, no tenemos por qué temer las miradas críticas al otro lado de la pantalla (¡o incluso peores!).

2) Dharana - Concentración y productividad

Dharana es una palabra sánscrita que significa "concentración" o "enfoque en el momento presente". Es una de las habilidades más importantes que puedes aprender como yogui porque te acercará a tu verdadero yo. Es algo por lo que todos los yoguis se esfuerzan.

Cuando estamos en dharana, nos centramos en una sola cosa a la vez: ya sea la respiración, los pensamientos o los sentimientos. No dejamos que otras cosas nos distraigan de hacer nuestro trabajo o de alcanzar nuestros objetivos. Cuando estamos en una meditación profunda como ésta, ¡nada más importa que lo que está ocurriendo ahora mismo delante de nosotros!

3) Asana - Condición física y salud

Asana es la práctica de posturas. Ayuda a conseguir una buena forma física y salud, lo que a su vez puede ayudar a alcanzar el éxito espiritual.

Las asanas son parte integrante del yoga y pueden practicarse prácticamente en cualquier lugar, pero son especialmente beneficiosas si quieres mejorar tu postura. Además, te ayudarán a mejorar tu bienestar general.

4) Pranayama - Atención plena, equilibrio emocional y paz interior.

La cuarta sección del Yoga Roadmap de Chant Now es Pranayama - Atención plena, equilibrio emocional y paz interior. Aquí aprenderás a controlar tu mente mediante técnicas de respiración. Están diseñadas para equilibrar la energía, despejar la mente y encontrar la paz interior.

El yoga nada (sonidos pránicos) se utiliza como forma de conectar con la naturaleza o con algo superior a uno mismo. Al inspirar por la nariz y espirar por la boca, se crea una vibración en todo el cuerpo que ayuda a calmar los pensamientos ansiosos, así como a mejorar la capacidad de concentración, la capacidad de atención y el enfoque.

5) Yama y Niyama - Armonía interior e influencia exterior sobre los demás.

Si vas a tener una práctica espiritual, necesitas desarrollar el Yama y el Niyama. Son principios fundamentales del yoga que nos ayudan a vivir sin comprometer nuestra integridad y a lograr la armonía interior. Yama, se refiere a nuestra armonía interior, y niyama se refiere a nuestra influencia exterior sobre los demás.

Yama se refiere a los principios éticos y códigos morales que guían nuestras acciones e interacciones con los demás. Los principios del yama nos animan a respetar las posesiones de los demás y a no tomar lo que no nos pertenece por derecho. También nos enseña a practicar la no posesividad, a desapegarnos de las posesiones materiales y a no ser codiciosos. En el bhakti esto significa, no el camino de la renuncia, ni el camino de la explotación, sino el camino de la dedicación a la verdad absoluta suprema, la divinidad, Krishna. También incluye la no violencia y el control sobre nuestros sentidos.

Niyama alude a las prácticas que nos ayudan a cultivar la disciplina y el crecimiento personal. Incluye 5 cosas: la satisfacción, la disciplina/austeridad, la limpieza, el estudio de las escrituras sagradas y, por último, la entrega a un poder superior. Reconocer la presencia divina en nuestras vidas nos permite cultivar la devoción y la confianza, y nos ayuda a darnos cuenta de que hay mucho más allá de nuestra burbuja de existencia. Esta experiencia puede ser humillante, y estos aspectos de Yama y Niyama inculcan buenas cualidades en un aspirante a espiritualista.

¿Quieres una vida mejor? Prueba la meditación con mantras.

La meditación con mantras es una forma estupenda de empezar el día. También es una forma estupenda de terminarlo, y puede utilizarse como introducción o final de cualquier actividad.

Mi consejo:

• Cuando te levantas por la mañana, hay muchas cosas que tienes que hacer enseguida (como vestirte). Puedes practicar la meditación con mantras antes de prepararte para ir a trabajar. Puede ayudarte a concentrarte y a preparar tu mente para el día.
• Cuando vuelvas a casa del trabajo por la noche, es posible que aún tengas que lavar los platos o doblar la ropa antes de acostarte. Puedes repetir el mantra maha mientras realizas estas tareas. Esto ayuda a desviar la atención de las cosas externas, como las tareas domésticas, hacia las internas, que pueden conducir a la verdadera felicidad.

Conclusión

Tanto si eres un principiante como un yogui avanzado, espero que este contenido te haya sido útil. Ahora que tenemos una mejor comprensión de cómo nuestras mentes afectan nuestras vidas, es hora de que tomemos el control de nuestros pensamientos y acciones mediante la práctica de estos conceptos de Bhakti yoga. Esto nos ayudará a alcanzar el verdadero éxito espiritual en todos los aspectos de nuestras vidas. ¿Necesitas ayuda para empezar? Echa un vistazo a chantnow.com para obtener más información sobre la meditación con mantras. Y si buscas por dónde empezar, prueba uno de nuestros Talleres de Canto de 7 días o reúnete hoy mismo con un entrenador de forma gratuita.