Consejos para comenzar a cantar

He aquí algunos consejos del primer día del taller.

1. Elige un buen lugar. Sí, se puede meditar en cualquier sitio, incluso en un concierto de rock... pero es más fácil si estás en un lugar tranquilo donde no te molesten y la meditación pueda ser tu centro de atención durante los pocos minutos que vayas a practicar.
2. Es mejor meditar temprano por la mañana, cuando estás fresco y alerta. Cuanto más dejes pasar el día antes de meditar, más distracciones tendrás que afrontar. Y cuanto antes empieces, más podrás vivir el resto del día con la claridad adquirida durante la práctica.
3. Utiliza un temporizador en tu teléfono para hacer una cuenta atrás y no tener que mirar la hora.
4. Lo mejor es por la mañana temprano, pero no pasa nada si cantas a última hora del día, siempre y cuando seas constante con la duración.
5. Siéntese o párese cómodamente con la espalda y el cuello lo más derechos que pueda.
6. Puedes mantener los ojos abiertos, cerrados o medio cerrados, lo que te ayude a estar atento y no adormilado.
7. Cuando estés listo para meditar, tómate un momento y recuérdate a ti mismo que sólo tienes que centrarte en la meditación durante los próximos minutos.
8. No te preocupes cuando tu mente divague. Olvídate de esos pensamientos y vuelve a concentrarte en el sonido del mantra.
9. Recuerda, este es tu momento de meditación y nada más.