Comience con la meditación mantra

– Descubre tu alegría interior, cultiva la paz y consigue un estilo de vida equilibrado.

– Conviértete en la mejor y más auténtica versión de ti mismo a través de la meditación maha-mantra.

Calma meditativa

Pensamiento positivo

Conexión espiritual

¡Empecemos a meditar!

La meditación mantra es algo que todos pueden hacer, así es como se hace.

¡Comienza con el mantra! Vaya directamente a la esencia con el maha mantra Hare Krishna, proclamado como el mantra más eficiente y saludable para la meditación por los antiguos textos de yoga y meditación, los Vedas.

No hay reglas y no hay costo para recibir este mantra

Lo recibe simplemente leyéndolo en voz alta.
Hare Krishna Hare Krishna
Krishna Krishna Liebre Liebre
Liebre Rama Liebre Rama
Rama Rama Liebre Liebre.
Para mejorar su experiencia y aprender la pronunciación correcta, escuche a Srila Prabhupada, el principal maestro espiritual de la meditación del mantra Hare Krishna en nuestros tiempos.

Escucha el mantra con Srila Prabhupada

Instrucciones paso a paso

Ahora estás listo para probar la meditación mantra en estos 7 sencillos pasos

1. Toma asiento

Busca un lugar tranquilo y silencioso. Sentarse con la espalda recta y erguida ayuda a mejorar su concentración.

2. Fíjate en tu cuerpo

Ser consciente y presente. Contempla que eres un ser espiritual y el cuerpo y la mente son un vehículo. Dite a ti mismo “Yo no soy mi cuerpo. Yo no soy mi mente”

3. Siente tu respiración

Respire profundamente por la nariz para ayudarlo a llegar a un estado mental tranquilo y presente.

4. Di el mantra suavemente y solo escucha

Este es el corazón de la meditación con mantras. Deberías oír claramente cada palabra que vibras. (Incluso puedes cantar junto con la pista del maha-mantra de abajo).

5. Vuelva a concentrarse en la vibración del sonido cuando su mente divague

Siga llevando delicadamente su enfoque mental de vuelta a la vibración del sonido. No te turbes si tus pensamientos divagan pero vuelve al mantra.

6. Cierra con gratitud

Sigue con el mantra todo el tiempo que quieras, pero intenta inicialmente para darse por lo menos 5 minutos. Luego, cuando esté listo para parar, tome unos cuantos respiraciones, relájate y ofrece gratitud a lo divino por tu experiencia.

¡Eso es!

Hare Krishna Hare Krishna Krishna Krishna Hare Hare
Liebre Rama Liebre Rama Rama Rama Liebre Liebre

¿Que sigue?

¡Lo has hecho!

Si siguió las instrucciones anteriores y meditó en el mantra Hare Krishna varias veces, ya ha plantado una pequeña semilla espiritual en su conciencia. Aunque es posible que aún no sientas su efecto (¡o tal vez ya lo sientas!), con la práctica regular experimentarás su increíble impacto en todos los aspectos de tu vida.

Hemos reunido recursos prácticos, cursos y entrenadores para ayudarlo a profundizar y obtener más valor de la meditación mantra. ¡Comience ahora, sin costo alguno!